C.A.L.M.E._ le rituel sensoriel 🤍
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🔒 Ces ressources sont réservées aux personnes accompagnées au cabinet.
Offrez-vous quelques minutes pour ralentir, vous recentrer et soutenir naturellement l'équilibre de votre système nerveux.
Ce rituel associe trois synergies complémentaires qui sollicitent à la fois l'odorat, le toucher et la respiration. En mobilisant plusieurs sens dans un même moment de calme, votre cerveau crée progressivement de nouvelles associations positives.
Pratiqué quotidiennement, ce rituel devient un véritable repère de sécurité et favorise progressivement un état de calme et de sérénité.
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Déposez une goutte dans la paume de votre main, sans frotter, puis appliquez-la sous la plante des pieds et à l'intérieur des poignets. Prenez un instant pour respirer naturellement son parfum avant de poursuivre le rituel.
Prenez quelques respirations lentes en portant votre attention sur les points d'appui de votre corps. Laissez cette odeur devenir un repère de stabilité, de présence et d'ancrage.
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Déposez une goutte dans la paume de votre main, sans frotter, puis appliquez-la sur la nuque et le plexus solaire. Prenez un instant pour respirer naturellement son parfum avant de poursuivre le rituel.
Fermez les yeux quelques instants et laissez votre respiration ralentir naturellement. Accueillez simplement les sensations de détente qui s'installent.
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Déposez une goutte dans la paume de votre main, sans frotter, puis appliquez-la sur la poitrine et massez vos oreilles. Prenez un instant pour respirer naturellement son parfum.
Prenez encore quelques respirations conscientes afin de prolonger cette sensation d'apaisement et de l'intégrer pleinement.
à retenir_
✔︎ une fois par jour
✔︎ 3 à 5 minutes suffisent
✔︎ respirez lentement et profondément
✔︎ choisissez un moment calme de votre journée
✔︎ plus ce rituel est répété, plus il devient un repère de sécurité pour votre cerveau
✔︎ la régularité est plus importante que la durée
Retrouvez chez vous les synergies utilisées dans le rituel C.A.L.M.E._
Chaque flacon de 15 ml contient environ 250 gouttes, soit plusieurs mois de pratique quotidienne.