ancrage olfactif_
Une odeur peut devenir un véritable repère de sécurité. Lors de notre première séance, nous avons associé ensemble un parfum à un état de calme et de détente. Au fil des séances, cet ancrage est renforcé afin que votre cerveau puisse retrouver plus facilement cet état lorsque vous en avez besoin.
L'odorat est directement relié au système limbique, la région du cerveau impliquée dans les émotions, la mémoire et le sentiment de sécurité. Contrairement aux autres sens, les informations olfactives empruntent un chemin très direct vers ces structures cérébrales. C'est pourquoi une odeur peut faire ressurgir instantanément un souvenir ou une sensation.
En hypnose, j’utilise ce mécanisme pour associer une odeur à un état de calme et de sécurité. Comme tout apprentissage, cet ancrage se construit grâce à la répétition. Prenez régulièrement quelques minutes pour respirer votre synergie dans un moment de calme. Au fil du temps, votre cerveau renforcera naturellement cette association, rendant cet état de sécurité plus facile à retrouver.
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L'odorat est directement relié aux régions du cerveau impliquées dans les émotions et la mémoire.
C'est pourquoi une simple odeur peut évoquer instantanément un souvenir ou une sensation.
En associant une odeur à un état de calme vécu en séance, votre cerveau apprend progressivement à retrouver cet état plus facilement.
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Lors de notre première séance, je vous remets un stick inhalateur personnel contenant la synergie que vous avez choisie. Il devient votre repère olfactif tout au long de l'accompagnement.
J'utilise les synergies dōTERRA pour leur qualité et leur composition irréprochable, afin de vous proposer une expérience olfactive de très haute qualité et constante.
Plus que l'huile essentielle elle-même, c'est l'association répétée entre cette odeur et les états de calme vécus en séance qui permet à votre ancrage de se renforcer progressivement.
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Lors de notre accompagnement, vous avez choisi l'une des trois synergies suivantes :
• Balance® – pour favoriser l'ancrage et le recentrage.
• Serenity® – pour inviter au calme et à la détente.
• Citrus Bliss® – pour apporter légèreté, énergie et optimisme.
Il n'y a pas de "meilleur" choix : l'essentiel est que cette odeur vous corresponde.
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Votre ancrage olfactif n'est pas un outil destiné à gérer une crise ou une forte montée d'anxiété. Il s'agit d'un apprentissage progressif qui se construit au fil des répétitions.
Accordez-vous régulièrement quelques minutes de pause dans votre journée. Respirez tranquillement votre synergie, prenez conscience de votre respiration, de vos points d'appui et laissez simplement votre corps retrouver un état de calme.
Plus cette expérience est répétée dans un contexte de sécurité, plus votre cerveau renforcera naturellement cette association.
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Comme tout apprentissage, un ancrage se consolide grâce à la répétition.
C'est pourquoi nous le réactivons au début de chaque séance.
Vous pouvez également le renforcer chez vous en utilisant votre synergie lors de moments agréables ou de détente, et sans aucune limitation.
À retenir
✔︎ Utilisez toujours la même synergie.
✔︎ Prenez quelques respirations lentes en la respirant.
✔︎ Plus l'association est répétée, plus elle devient naturelle.
✔︎ N'attendez pas d'être en difficulté pour l'utiliser : entraînez votre cerveau à retrouver cet état de sécurité régulièrement.
« Respirez votre ancrage et laisser votre subconscient renforcer la connexion entre l’odeur perçue et l’état d’être positif associé, sans aucun effort. »
mémo_
Il n'est pas nécessaire de faire cet exercice parfaitement. La régularité compte davantage que la performance.
Si vous oubliez de pratiquer pendant quelques jours, ce n'est pas grave. Reprenez simplement là où vous en êtes.
Votre ancrage olfactif est toujours disponible. Vous pouvez y revenir à tout moment.