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Notre système nerveux agit comme le chef d'orchestre de notre organisme. Lorsqu'il se sent en sécurité, il favorise le calme, le sommeil, la digestion, la concentration et la récupération. À l'inverse, lorsqu'il reste en état d'alerte, il peut entretenir l'anxiété, les ruminations, les tensions, la fatigue ou les difficultés à dormir.

Apprendre à l'apaiser ne consiste pas à supprimer ses émotions, mais à aider son corps à retrouver un sentiment de sécurité. C'est souvent la première étape pour retrouver plus de sérénité.

Choisissez la ressource qui vous semble la plus utile aujourd'hui.

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  • Pourquoi notre système nerveux s'emballe

  • Le rôle du nerf vague

  • La fenêtre de tolérance

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